সুষম খাদ্য বলতে এমন খাদ্যকে বোঝায়, যেখানে শরীরের প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি উপাদান—কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন ও মিনারেল—সঠিক পরিমাণে থাকে। এটি সুস্থ জীবনযাপনের মূল ভিত্তি।
শরীরের পানির ভারসাম্য ঠিক রাখা সুস্থ জীবনের অন্যতম শর্ত। সঠিকভাবে পানি পান করলে শরীরের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিকভাবে কাজ করে এবং পানিশূন্যতা বা Dehydration থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
